- 你的海底輪可以影響你的財富量 -
最近做了開啟海底輪的運動,不管是接案、業績都有明顯的上升,因此今天想跟你來分享"影響你金錢能量的脈輪-海底輪"
(圖片轉自運動瑜珈)
海底輪是位於在人體脊椎骨尾端,它代表著生命力和活力,在七個脈輪中,代表的顏色是紅色,是滿足我們生存下來的欲望的脈輪,可以說是有關於"自我生存的議題"。
因此在海底輪平衡時我們會感覺到健康、安全感、有活力、穩定、豐盛富足。
在海底輪不平衡時則容易對健康、存在感、金錢等議題,產生質疑、不信任的念頭。
如果想知道自己的各項脈輪是否開啟,可以點選網址進行測試 點我測脈輪狀況
開啟海底輪我分為5個項目讓你一起使用,希望讓你順利開啟海底輪,並且取得平衡。
1. 覺察自己的存在
海底輪的能量主要在與大地的連結,除了海底輪運動之外,平常也可以覺察自己雙腳踩在土地上的感受,藉由與土地的連結感受到自身實質的存在感,來慢慢練習開啟自己的海底輪。
2.聆聽海底輪音樂
聆聽海底輪音樂你可以搭配海底輪運動、或者冥想一起進行
3.練習海底輪的運動
海底輪運動網路上有不少,但很多運動都是在為難我這個不運動的人,剛好在《光之手》看見有簡易的運動可以來開啟海底輪,真的是簡單又有效。
為了尊重版權,我不會拍書上的繪圖,有興趣可以自己購買書籍閱讀 《光之手》購買連結
接下來的步驟說明我會尋找接近的動作圖片來讓你明白,不一定完全相同,還請看文字說明
光之手的海底輪運動步驟:
(1) 腳尖朝外雙腳張開,要比肩膀還寬,但又可安穩站立
(圖片轉自元氣網)
(2) 雙腳站穩後,雙手叉腰,臀部下沉
(圖片轉自Health and weight-loss-)
(3) 維持上方姿勢,將臀部往前推、再往後翹,類似下方圖片屁股後翹,但記得上身要挺直。
(圖片轉自Life生活網)
我也提供運動瑜珈上的,開啟海底輪的運動,你可以選擇喜歡的:
(1) 深蹲伸展式 Deep Squat Stretch
步驟1:採蹲姿,雙腳距離與肩同寬,將雙腳踩穩在地面。
步驟2:雙手合十在胸前,停留姿勢3-5個呼吸。
步驟3:完成後再慢慢站起。
(文字、圖片轉自運動瑜珈)
(2) 龍式 Inside Dragon
步驟1:跪在瑜伽墊上,將右腿往前跨出,彎曲90度。
步驟2:將左腿打直往後伸展,雙手撐在瑜伽墊上,上半抬至45度。
步驟3:停留3-5個呼吸後,換邊執行。
(文字、圖片轉自運動瑜珈)
(3) 束角式 Cobbler Pose
步驟1:坐在瑜伽墊上,雙腳盤開,腳掌對齊。
步驟2:背部打直,雙手抓住腳掌。
步驟3:停留5-10個呼吸後休息。
(文字、圖片轉自運動瑜珈)
(4) 分腿前彎式 Extended Leg Forward Bend
步驟1:雙腳打開大於肩膀,雙手擺在兩側。
步驟2:將上半身向下傾斜,雙手抓住雙腿後方,如果不能彎曲,可將膝蓋微彎。
步驟3:停留3-5個呼吸後休息。
(文字、圖片轉自運動瑜珈)
(5) 新月式 Crescent lunge
步驟1:雙腳打開與肩同寬,將左腳向後延伸,呈弓箭步姿勢。
步驟2:將雙手向上高舉,背部打直,腹部收緊。
步驟3:停至3-5個呼吸後,再換邊進行。
塗精油+搭配海底輪運動後,3天我覺得自己的精神狀況變好,不再每天中午、晚上10點就覺得非常睏。
我是噴在褲子、鞋子上,因為我實驗發現噴褲子、鞋子對我自己的效果更好XD
(圖片轉自精油萬花筒)
5. 冥想
每天可在起床前躺在床上, 或者有空時都可以進行冥想。
想像你逐漸地沉入地板進入到地球中心,自己正在地球中心一個安全的環境,你感覺到很安全,覺得溫暖,很有隱私感,受保護的感覺。透過緩慢而深長的呼吸,把地底紅色的光芒吸進全身上下,從腳到頭放鬆每一條肌肉。
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