超久沒去騎馬的我，一時興起在剛好不用開會的早晨就跑去騎馬。結果就摔馬了 摔的樣子有點像下方圖片

除了說明過程外，我也會介紹一下摔馬大致上應該如何處理。

 (圖片擷取自網路)

這次去騎馬其實隔了快4-5個月才去騎馬，對馬匹以及身體的控制度都有點生疏，但還是盡量找回原本在馬上的感覺。馬一路走走停停，就在快到轉彎時馬又快要停下來走路，本來要讓他持續加速，我都還沒做動作馬就自己飛奔起來...

根據旁邊人的說詞是「馬突然狂奔起來，我就從馬身上向後噴出去」

那時我的大腦都還沒反應過來發生什麼事情我就被拋出去，甩在地上。

甩在地上我第一個著地的部位是尾椎骨，碰地的第一個念頭是"完了，我的脊椎"
 

接著因為作用力關係，我右後半身跟臉都在地上磨擦過一遍，也微微撞擊到頭，因此當下我只能躺在地上不動。

等我知覺找回來時我第一個做法是，趕快細胞&器官溝通感知全身，畢竟要先確保自己脊椎、骨頭是否都安全，感知全身後得到的答案是骨頭、脊椎安全，就是肌肉驚嚇。

當天我要騎馬之前還把身上所有的戒指、佛牌都拔下來，其實我以前騎馬都會戴著，那天不知道怎麼了，就都拔掉，我本來還在想是不是佛牌拔了才摔馬，但後來仔細一想，幸好我都拔了，因為在地上磨擦，如果身上還有飾品，受損程度說不定會加劇。

整體來說，幸好臉跟牙齒也沒什麼大事，就是擦傷以及左手被割掉一小塊皮肉。

謝天謝地，我果然是幸運的孩子

本來想說只是肌肉擦挫傷就不打算去看醫生，等我全身都整理好後，我還跑回公司處理瑣碎事務，但回家後還是被家人拖去做了一串檢查，果不其然骨頭沒事情，只有運動神經元損害，慢慢可恢復。

摔馬後教練安排我上另一批馬去散步，當下雖然全身都痛，但我知道這個是必要的過程。

要用這種方式來緩和掉自己驚嚇的情緒，否則一輩子都不會再上馬了。

回到休息區等著另一批馬要去散步時，剛好我之前的教練才來上班，他看到我第一句話是「哇你也太久沒來了，你沒事吧聽說你摔馬，你就是太久沒來不然你可以應付這個狀況的」

對啦，嗚嗚

早在摔馬時因為我全身都痛，為了轉移注意力我已經跟其他教練聊過摔馬應該怎麼辦，畢竟我把一些基本概念都還老師了

所以我來整理一下避免摔馬 & 如何安全摔馬，當然，這只是提高你不會嚴重受傷的方法，做什麼運動都有受傷的可能。

如何避免摔馬

1. 選擇一匹和你騎術水平相符的馬

2. 在和你騎術水平相符的環境下騎馬

3. 集中精力，先於馬匹看到可能讓他感到驚嚇的物體，這樣就能提前準備，轉移馬的注意力

4. 有控制地騎乘

5. 坐上馬鞍的位置要合適，並一直保持

6. 確保馬鞍的尺寸合適、馬蹬帶的長短適宜

7. 在騎乘前檢查肚帶是否繫緊，保證馬鞍不會轉向移動

我這次會摔馬的主要原因有2個

1. 沒有轉移馬的注意力

因為我控制馬的能力不好，馬一直分心，而剛好周圍偶爾會有車子經過，甚至我還看見貓，所以馬這次是嚇到飛奔。

2. 坐上馬鞍的位置要合適，並一直保持有控制地騎乘

這次騎馬的時候位置一直不太對，後來回過神才想起自己並沒有完整的坐實，所以馬突然飛奔起來的時候我沒有馬上抓好平衡，只是抓著韁繩，當然會被甩出去。

如何讓馬緊急停下來

遇到馬驚嚇、失控時你要做的就是想辦法讓馬停下來，讓他冷靜。

1. 先找回身體平衡

2. 手抓韁繩與馬的鬃毛

3. 控住韁繩穩住馬匹，但不能硬扯

4. 無法控制就盡量從馬旁邊側身下來

在網路上找資料時也看見，如果確定已經會落馬，那麼到底要不要把韁繩鬆開?

答案是：建議鬆開

因為如果被韁繩纏住、或馬鐙卡住，或許有可能會被馬拖行...

「沒有摔過馬，不算是好騎手」

總之經過這次摔馬，我深深覺得自己算是很幸運的。學到一課，而且後果也還在我可以承擔範圍內。

講完比較現實層面，就來說說比較玄幻的那面XD

我是寵物溝通師咩，不僅會寵物溝通還會器官溝通，所以我要離開馬場前去罵了那隻馬一頓。

「你幹嘛突然跑起來，害我掉下來，很痛ㄟ，你今天沒有紅蘿蔔吃了」

他說「被嚇到，對不起，我不是故意的」

我邊念他，邊拍打他的頭，他就頭一直越來越低，還跟我裝可憐。

摔馬時雖然摔得全身都痛，還頭暈耳鳴，我也沒哭，但從將近高雄的位置騎回市區時，眼淚才突然潰堤，一路上全身每個細胞都喊著"嚇到"、"好可怕"，而骨盆那裏的細胞聲音特別大聲跟嚴重。

但騎車路上除了哭以外，我一直覺得很感謝，甚至有聲音告訴自己「沒摔過馬就不算是騎馬，而且你運氣超好
只是拉傷、挫傷，跟手部皮肉被割掉一小塊而已，你這輩子都不會出什麼大意外，不用擔心，很快就好」

哭完後我也還進公司去處理事情，算是做了一次情緒釋放吧

總之目前雖然因為骨膜發炎不太能彎腰跟蹲下，但至少吃藥以後走路基本不會太痛，就是久坐會有點酸，我估計半個月至一個月就可以養好。
未來還是會努力克服摔馬恐懼繼續去騎馬的~