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目前有多項研究指出精油可以有效降低新冠肺炎感染的機率，同時也能減緩不適症狀，並且有效的穩定平復心情，今天這篇文章會幫各位整理各種不同狀況可以使用的精油配方。

根據台安醫院家醫科主任，同時也是台灣芳香醫學會理事長-羅家琳表示目前國外不少精油研究都指出， 正確使用精油，例如天竺葵、馬鬱蘭、月桂、丁香、檸檬、甜橙、茶樹等萃取出來的純精油，使用擴香嗅聞或塗抹方式，其精油分子可以攔截病毒附著於黏膜上，進而預防及輔助減少流感、新冠病毒等呼吸道病毒的感染及接觸。

據羅佳琳表示，精油經由擴香的安全性高，在空氣中可以減少新冠病毒感染造成的損傷，減少嗅覺喪失的機率；若是在胸口、喉嚨、鼻腔、人中等部位塗抹精油，則可減少呼吸道病毒的接觸。精油氣味芬芳，還具有安撫情緒、鎮定安神、改善失眠、心情愉悅、不焦慮等效果，可謂一舉數得。

1. 6大緩解情緒焦慮精油

(1) 薰衣草

幫助對抗焦慮、沮喪，並且安撫緊張的情緒，也能舒緩緊張引起的頭痛，讓身心都能達到穩定平衡的狀態。

(2) 甜橙

甜甜的香氣讓人想起快樂的回憶，甜橙精油可以放鬆人不安的情緒以及焦慮，並且使人可以正向思考。

(3)佛手柑

同為柑橘類的佛手柑，也能在人們情緒不安、心情陷入黑暗、擔憂、後悔的時候，帶來協助，佛手柑他能夠讓人釋放不安，緩慢的讓人回覆平穩的狀態。

(4) 岩蘭草

有著深層溫暖土的味道，岩蘭草能夠舒緩焦慮和緊張，鎮定心靈、平撫激動的情緒，平時頭腦活躍動得很快的人非常推薦你使用岩蘭草精油，他的香氣可以協助讓你活躍的大腦慢下來。

(5) 乳香

乳香在瑜伽、祈禱和冥想練習中經常被用到，它的木質香氣能讓人感到平靜、鎮定和集中。

(6) 依蘭依蘭

依蘭精油的香味可化解憤怒、焦慮、震驚、恐慌以及恐懼的情緒。 適合容易沮喪、喪失自信的對象，能給人帶來極大的正能量。

2. 如何使用精油度過疫情風暴

根據台灣芳香醫學會理事長-羅家琳表示正確使用精油，例如天竺葵、馬鬱蘭、月桂、丁香、檸檬、甜橙、茶樹等萃取出來的純精油，可以有效的降低感染風險。

而根據中興大學森林系研究報告指出，天竺葵與檸檬精油是可能具防止引起「嚴重急性呼吸肺炎」冠狀病毒入侵人體的精油。

多項報導與研究都指出特定精油，如天竺葵、檸檬精油都可以降低感染風險，在此也就不去介紹其中的化學原理，只說明可以如何使用精油來協助自己或家人。

(1) 使用擴香儀

無論是使用加水式的擴香儀或者無水式的擴香儀，都可以幫助到身處在環境中的人們。

(2) 蒸氣法

流鼻水、喉嚨不舒服，可以用蒸氣呼吸法清理口鼻腔。

在沸水中滴入對肺部有幫助的精油吸聞，同時可以用大毛巾蓋過你與水盆，免熱氣很快蒸發掉！

最重要的是請注意避免燙傷，記得要閉眼睛，並根據自身情況與溫度張開嘴巴進行呼吸。

(3)  酒精精油噴霧

將以上精油取數種，以濃度5～15％的精油加入75％的藥用酒精中，搖勻後噴灑使用，避免噴灑到眼口鼻。