Coco的靈性生活紀錄閣

最近開始持續保養身體，就是每日走7500步! 在每日維持健康的還可以領獎勵，今天要跟你分享這則運動拿好禮的好消息

每天走7500步的好處
根據研究報告指出，每日走7500步就可以讓身體維持在健康的狀態， 甚至最近有研究顯示，8000步、20分鐘中強度持續2個月，還可以啟動你的「長壽基因」！

這種基因不僅可以控制你老化速度，還可以防止體內細胞損傷，提升身體免疫力。

雖說持續健走2個月可以喚醒長壽基因，但若是中斷運動、健走，就會讓此基因再度沉睡，因此持之以恆很重要。

走路的好處

・8000步、20分鐘中強度
改善、預防高血壓、糖尿病、高血脂、代謝症候群

・7500步、17.5分鐘中強度
改善、預防肌少症、體力低下

・7000步、15分鐘中強度
改善、預防癌症、動脈硬化、骨質疏鬆、骨折

・5000步、7.5分鐘中強度
改善、預防失智症、心血管疾病、腦中風

・4000步、5分鐘中強度
預防、舒緩憂鬱症

加入會員走路拿好禮

現在國泰人壽正在推廣健康生活，不論是不是國泰人壽的保戶，只要你願意讓身體越來越健康，都可以加入每天走路7500步拿積分換獎品，甚至揪團組隊走路，每個月達標都還可以抽2000點小樹點(1點=1元)加入國泰人壽APP

詳細更多走路達標活動可以看影片

如何加入會員?

1. 下載國泰人壽APP並註冊會員點我加入會員

2. 登入後 點選下方「健康」，加入CWP計畫

3. 開通數位認證：IOS系統綁定「健康APP」、安卓系統綁定「google fit」

4. 每日走7500步或者完成其他任務可獲得積分換取獎勵，如健身房免費體驗、家樂福優惠；也可以換取小樹點(1點=1元)